Աչքերի խնամքը և հիգիենան հիգիենան ընդհանուր հիգիենայի անբաժանելի մասն է։
Համակարգչի կամ պլանշետի հետ աշխատելիս պահպանել սահմանված հեռավորությունը։ Առաջին դեպքում՝ առնվազն 60 սմ, երկրորդում՝ 30 սմ։
Չի կարելի կարդալ պառկած,շարժվող մեքենայի մեջ, շարժվելիս, թափահարելիս։ Աչքերի համար դժվար է կենտրոնանալ տեքստի վրա,դա կարող է առաջացնել տեսողական խնդիրների։
Մարզել մարմինը։
Սննդակարգում գործածել շատ վիտամիններ։
Արևոտ եղանակին կարևոր է կրել արևային ակնոց։
Եթե ի հայտ են գալիս տեսողության խնդիրներ, պետք է դիմել ակնաբույժի։
Ծանր հոգնածության ժամանակ անհրաժեշտ է երկար դադարներ ու ընդմիջումներ անել։ Ցանկալի է ընդմիջումներ անել 30 րոպեն մեկ։ Ընդմիջման ժամանակ պետք է գալ մաքուր օդ, մարմնամարզությամբ զբաղվել, նայել հեռավոր բնապատկերներին և նույն կերպ թեթեւություն հաղորդել աչքերին։